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シャワーはただ浴びるだけではもったいない！ ちょっとした工夫で、疲労回復や睡眠の質を大幅に向上させることができます。本記事では、シャワーの温度・時間・使い方のコツを詳しく解説します。シャワーだけでリラックスできる？ その効果とは「湯船に浸か...

AI技術が急速に発展する中、「仕事がAIに奪われるのでは？」と不安に思う人も多いのではないでしょうか？ しかし、実は AIが苦手とする能力 こそ、これからの時代に重要になってきます。そのカギを握るのが 「非認知能力」 です。「学歴やIQより...

1. 40代の副業成功者が持つ「4つのマインドセット」副業で成功する40代には、単なるスキルや運だけではなく、マインドセットの違い があることがわかっています。副業を始めるにあたって、「何をやるか」よりも「どう考えるか」が重要なのです。では...

花粉症の季節が来るたびに、くしゃみや鼻水に悩まされていませんか？実は、普段の食事に少し気を配るだけで、花粉症の症状を和らげることができるんです。本記事では、「花粉症予防に効果的な食品」をご紹介！今日から始められる簡単な対策をチェックしてみま...

40代になると、「あれ、何をしようとしてたんだっけ？」という場面が増えていませんか？年齢とともに記憶力が衰えるのは自然なこと…と思いがちですが、実は ちょっとした生活習慣の違いで、記憶力は大きく変わる んです！本記事では、日常の習慣を見直す...

口笛を吹くと副交感神経が優位になる理由とは？ストレスが溜まると、多くの人が「深呼吸すると落ち着くよ」と言われた経験があるのではないでしょうか。しかし、実は「口笛を吹くこと」も深呼吸と同じように、副交感神経を優位にする効果があるのです。そもそ...

リップクリームを塗っているのに唇が荒れるのはなぜ？「リップクリームを塗っているのに、なぜか唇が荒れる…」そんな経験はありませんか？実は、間違った使い方 をしていると、リップクリームが逆効果になってしまうことがあります。 唇は皮脂腺がなく、外...

クラシック、ジャズ、ロック…作業に最適なBGMはどれ？音楽を聴きながら作業すると、集中力が高まると感じる人もいれば、逆に気が散ると感じる人もいますよね。でも、音楽のジャンルによって、脳への影響が変わることを知っていますか？「クラシックは集中...

「お腹の脂肪を落としたいなら腹筋をすればいい！」と思っていませんか？ 実は、それでは思うようにお腹のぜい肉は減りません。多くの人が勘違いしがちですが、脂肪は狙った部位だけを燃焼させることができない のです。では、なぜお腹の脂肪は落ちにくいの...

「昼寝は子どもや高齢者がするもの」「昼寝をすると夜眠れなくなる」と思っていませんか？ 実は、昼寝にはさまざまな健康効果があり、短時間の仮眠を習慣にすることで、仕事のパフォーマンス向上や長寿にもつながると言われています。特に、忙しい40代の男...